Eu estou firme, a única coisa que tem me encomodado muito é a minha prisão de ventre.. :-( isso me deixa angustiada. Já segui as dicas de todas vcs em um post do início do ano que falei sobre isso. Mas vamos lá.. Bom sábado !!!
Fome de inverno
O organismo exige mais energia quando o termômetro registra baixas temperaturas. Mas isso não é desculpa para abusar de chocolates e outros itens hipercalóricos. Neste período, vá devagar com a comida e preserve sua saúde.
Confira algumas dicas para controlar o apetite ou deixar as guloseimas menos calóricas
SOPAS: prefira aquelas feitas com legumes batidos, em vez de creme de leite. Para dar uma engrossada, adicione farelo de trigo, pois, além de dar mais sabor, proporciona uma sensação de saciedade, regula a função intestinal e controla os níveis de colesterol.
CHÁS: são ótimas alternativas para esquentar o corpo, além de deliciosos e diversificados.
CARNES DE PORCO: procure substituí-las por carnes mais magras (como peixes ou frango sem pele), preparadas na panela de pressão ou grelhadas.
CHOCOLATE QUENTE: utilize leite desnatado e achocolatado diet. Mas o melhor mesmo é abusar dos chás.
QUEIJOS: dê preferência aos brancos e light, mas não exagere na quantidade.
FONDUE: prepare-a com leite desnatado e queijos magros e troque o pão ou o biscuit por legumes.
FRUTAS: abuse das frutas típicas desta temporada: morangos, tangerina, laranja e maracujá. Elas podem ser consumidas constantemente, já que são boas fontes de vitamina C.
Revistavivasaude
Confira algumas dicas para controlar o apetite ou deixar as guloseimas menos calóricas
SOPAS: prefira aquelas feitas com legumes batidos, em vez de creme de leite. Para dar uma engrossada, adicione farelo de trigo, pois, além de dar mais sabor, proporciona uma sensação de saciedade, regula a função intestinal e controla os níveis de colesterol.
CHÁS: são ótimas alternativas para esquentar o corpo, além de deliciosos e diversificados.
CARNES DE PORCO: procure substituí-las por carnes mais magras (como peixes ou frango sem pele), preparadas na panela de pressão ou grelhadas.
CHOCOLATE QUENTE: utilize leite desnatado e achocolatado diet. Mas o melhor mesmo é abusar dos chás.
QUEIJOS: dê preferência aos brancos e light, mas não exagere na quantidade.
FONDUE: prepare-a com leite desnatado e queijos magros e troque o pão ou o biscuit por legumes.
FRUTAS: abuse das frutas típicas desta temporada: morangos, tangerina, laranja e maracujá. Elas podem ser consumidas constantemente, já que são boas fontes de vitamina C.
Revistavivasaude
15 comentários:
Adorei as dicas...friozinho chegando é fome na certa...
Adorei as dicas. No inverno a gente sempre costuma relaxar um pouco, mas é preciso manter o foco. Nada de calorias a mais...calor só dos nossos casacos, cobertores...rsss...
Quanto ao seu problema eu também tinha e muito...mas agora faço assim: Como toda noite meio mamão papaia. Funciona que é uma maravilha!!
Um beijo e um lindo domingo!
Tereza
nem me fale de fome ... olha amei seu comentário e o pensamento que me deixou obrigada amiga por tudo ! beijinhos keila .
Oi linda obrigado pela visita,vc tem razão no inverno a fome da em dobro,temos que tomarmos cuidado com isso.
Amiga passei pra te desejar uma linda semana viu ,tudo de bom e que tenha varias idas ao banheiro,nada grave só dentro da normalidade kkkkkkkkkkkkk.
Bjos.
inverno pode ser roubada, eu abuso dos caldinhos, apesar de nao me incomodar em comr salada mesmo sendo frio.
beijos e bom domingo
Oi amiga! Prisão de ventre é um Caos. Graças a Deus eu não tenho mas minha sogra tem muito braba. Descobri que uma colher de molho inglês é tiro e queda para ir ao banheiro, pelo menos com ela funcionou. Amiga, tenha uma boa noite e vamos pra luta! Beijos!
Olá, ótimas dicas, a mais dificil, é a dos chás, pq n gosto mto. Mas vou fazer um esforço quando o frio aumentar. Aqui no Rio ainda faz calor...xD Beijos
Lindona!!!! Obrigada pela torcida, já to bem melhor da gripe!
aí menina.. Sei bem como eh essa fome de inverno... Mas por incrível que pareça eh no inverno que consigo emagrecer mais.... Vai entender neh, heheheh
Amei as dicas!
Bjossss
Oi melzinha!
Obrigada pelo recadinho!
Agora estou de volta sim!
Só não sei se animada o suficiente, mas com certeza com disposição em me animar mais para seguir em frente!
Beijos, boa semana e obrigada pelo carinho viu!
Olá =)
Eu também sofro muito de prisão de ventre. Ultimamente, todos os dias à noite ponho uma ameixa seca dentro de um copo com água, e depois de manhã em jejum bebo essa água (sem comer a ameixa). Comigo tem resultado muito bem =) Espero ter ajudado.
Beijinhos
ei!
adorei a materia da fome de inverno!
bjos
amei as dicas...vai ser muito útil pra mim, pq eu morro de fome, quando estou com frio...bjos
Oi Mel... obrigada pela visita e incentivo, vamos juntas, né?
Amei a matéria! Bjs, linda semana pra vc!
Delícia de post, fiquei até com vontade de tomar um chazinho... rsssr
Minha arma no inverno são os caldos, ontem mesmo meu jantar foi um caldo de couve-flor que ficou uma delícia e só calorias boas...
Vamos organizar a vida para não deixar a fome nos dominar nesses dias frios.
Bjnhos
Postar um comentário