quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Consulta "Endocrinologista"

Bom Dia, 

Meio da semana, "3dias" para o ANO NOVO!
Ontem foi minha consulta com a endocrino, continuo com 72Kg cravadinhos ,
fiquei feliz, afinal passou o Natal...a ansiedade daquela semana...

Meu medo maior é agora..champagne...carne de porco...champagne de novo..hehe..

E vi algumas dos blogs comentando..que TORTURA sair da casa dos 70...nossa, quero a casinha do 60 de novo.

Estou montando minhas metas 2012! Colacando no papel, assim tenho como me cobrar...amanhã postarei aqui, assim vcs me ajudam, ok!

Beijuu e ótima quarta!

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Fechando uma porta (2011), Abrindo uma nova (2012) !!

Encerrando ciclos, fechando portas,
terminando capítulos, não importa o nome que damos.
O que importa é deixar no passado,
os momentos da vida que já se acabaram.
  Paulo Coelho


Bom Dia !!!!!
Como foram de Natal?

O meu foi muito bom...não comi muitoo em excesso não.
Passava os dias a base de salada e frutas, e a noite de sábado e domingo, comi a "ceia" tranquila. Vou fazer isto durante esta semana, dieta mais liquida, desintoxicante com sucos..assim posso dia 31 me liberar de novo.

A frase do grande autor Paulo Coelho acima, reflete exatamente o que quero e pretendo fazer...o que passou é passado!

2012 esta ai, como um livro em branco, pronto para fazermos uma nova história, um novo começo, e sei que depende só de nós.

Um grande beijo e uma ótima semana !!

**Muitooo obrigada pelos recados de Feliz Natal, espero ter retribuido a todas.

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Viagem + Natal




Olá Blogueiras...

Quarta-feira já...véspera do tão esperado para alguns.. Natal.
Estarei viajando amanhã, mas antes do Ano Novo passo aqui.

Meu maior desejo para o Papai Noel neste Natal é sucessopersistênciaserenidade a todas nós ! Que 2012 possamos ser vencedoras, mesmo com recaidas, mas vencedoras na vida como um todo.

Um beijo em vcs.. *Como me pesei ontem, vou me pesar agora, só dia 02.01 ( Aiii que medoooo...hehe...retorno dos feriados...)

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

Pesinho novo ! Meta ALCANÇADA !

Boa Tarde ! Como estão?
Estou muitoooo feliz !
Achei que não ia conseguir...mas realmente, "preciso" acreditar em mim!!
E MUITO OBRIGADA pelo carinho, incentivos, ajuda sempre viu? Não ia conseguir sem vcs, pois fiz o teste no período afastada e sei que sem vcs se torna bem mais complicado.



segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Tê-pê-ême !!!

Bom Dia de Segunda !

Como foram de final de semana?
Consegui ficar mais controlada..apesar de algumas balas..mas controlei as refeições.
Estou na semana "M". E + , chegou a semana de Natal, incrível como passou rápido..Deixo um texto de um autora que fala , tudo que tô sentindo.

"Essa tal de Tê-pê-ême está fazendo pegadinha do malandro com a minha pessoa, só pode! Vem toda trabalhada no Gluglu Yes yes! Quando chega me sinto uma bolha Gluglu com ódio do espelho, quando ela vai, olho no espelho e digo: Yes yes! Eu preciso é de mais neurônios para aprender conviver com essa fulaninha, antes que eu banque a Shakira, (Loka, loka, loka ) ou saia correndo pelada no meio da rua alegando roupafobia! Aff! #Pelamourdidelsviu!"
(Keila Sacavem)


O que acharam? hehe...Muito bom o texto não ?!
Beijos , e vamos lá semana só começando ....




sábado, 17 de dezembro de 2011

O poder de cada "Palavra"



Palavras tem um poder incrível em nossas vidas...palavras ditas...são jogadas ao vento..portanto não voltam mais e ficam ¨registradas¨ no ar...ou na mente de quem ouvir !

Uma dica interessante para auxiliar na RA é pensar em palavras que ajudem, motivem a manter o processo ou renovar o ânimo.

Uma palavra simples falada em voz alta para todo mundo ouvir, escrita num papel, ou apenas "dita em mente" pode ser o suficiente para que haja uma grande reflexão e o processo de emagrecimento continue firme.

Tentei formar com o meu blog :

  M Mudar
  E Emagrecer
  L Luta


  M Melhorar
  U Unidas
  D Dedicação
  A Atitude
  N Natural
aÇ ão
  A Amor próprio

Cabe a nós encontrar as palavras mágicas... "palavras que emagrecem"...
que tal fazer com o seu nome ?!?!

Inspiração: Site Emagrecendo

Um beijo e ótimo final de semana
Até segunda!!!

sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Será q vc quer MESMO emagrecer??



Bom Diaaaaa

Como estão???
E a tão amada sexta chegou...hehe... Meu dia "preferido" !
Segunda coloco noticias do pesinho, ok.

Mas o post de hj é sobre: Até que ponto queremos emagrecer? eliminar peso?
Queremos mesmo? ou Queremos milagre?
Queremos e comemos um docinho! ...
Queremos e comemos um pastel..pipoca..só uma empada...
Ser magra ou comer um desejo momentâneo?

É para se pensar não ??? E serve muito para mim !

Portanto, vamos nos ajudar viu....
** Leiam parte de uma matéria de que recebi da Gabi, mas que infelizmente não havia autor citado.

O lado psicológico é fundamental na hora de encarar o desafio de perder peso, por isso a primeira atitude para quem quer emagrecer é mudar o relacionamento que tem com a comida e livrar-se desses pensamentos que podemos chamar de sabotadores da dieta!

Sobre a fome e a vontade de comer:
- Pensamento gordo
Quem pensa gordo considera fome qualquer vontadezinha de comer. Pouco depois de uma refeição, se sente vontade de traçar um sorvete, quem pensa gordo não hesita em fazê-lo sob a justificativa: " bateu uma fome de sorvete..."
- Pensamento magro
Na mesma situação, quem pensa magro resiste a tentação: " Gostaria tanto de tomar sorvete, mas acabei de comer". E não come.
Sobre quando parar de comer:
- Pensamento gordo
Quem pensa gordo não sabe a hora de parar de comer. Sente compulsão por esvaziar o prato, o pacote de salgadinho, o pote de sorvete ou a caixa de chocolate. Gosta inclusive da sensação de ter comido "tudo", "até o fim".

- Pensamento magro
Quem pensa magro come até o ponto em que se sente razoavelmente satisfeito. Ainda que a comida esteja deliciosa e o prato não esteja vazio, ele acha melhor cruzar os talheres do que continuar a comer. Duas bolachas foram o suciente para matar a fome? Pois bem, o magro fecha o pacote e guarda o resto para depois, outro dia....

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

"Macarrão" = 10 calorias?!



Bom Dia !!!
Não sei quem já ouviu falar...mas esta em todas as mídias: jornais, revistas, e ontem na TV. Um dos hits das dietas para o Verão 2012 é uma espécie de “miojo milagroso”: o macarrão oriental konjac

Repleto de fibras, sem carboidratos e com apenas 10 calorias por porção ele é conhecido no Brasil como itokonnyaku . Em outros países, é chamado de konnyaku e shirataki, mas os americanos criaram um nome que vende: “miracle noodle”.

Ficou curioso? Então saiba mais sobre esse alimento que, apesar de ter poucos nutrientes, está se tornando o queridinho de quem quer perder uns quilinhos.

Pode-se dizer que o macarrão konjac é uma espécie de “melancia das massas”.
Isso porque ele contém cerca de 97% de água e 3% de fibras – na forma de uma substância viscosa chamada glucomanan. E é exatamente isso que faz o alimento ser usado no emagrecimento e no controle de colesterol, glicose, triglicérides e pressão alta.

Conhecido no Japão como “vassoura para o estômago”, o glucomanan quando entra em contato com a água se expande, criando grande volume no estômago. Com isso, a pessoa se sente satisfeita e come menos, ajudando a emagrecer sem sentir fome. Assim, o konjac acaba agindo como uma redução de estômago.







Você encararia essa?

Eu sinceramente, não gosto de massa e arroz...(massa, só da pizza..hehe...)
mas acho que vale a dica, para quem gosta.
*Encontra-se em lohas de produtos importados, orientais, e mercado público das capitais.

Beijãooooo

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Peso Novo , Meio da Semana :-)

Olá, Bom Dia !!

Hj foi dia de pesagem...fiquei mais tranquila...pois a viagem no final de semana , como havia contado comi muito além dos pontos...Mas esta semana estou de "boca fechada"...hehe...

Menos 3.400Kg , falta 600g para a meta do Natal...mas vou colocar a meta para 5Kg até o dia 23.12 !

Será que consigo???

Passando para deixar esta novidade...agora vou visitar vcs. (*Clique na imagem que ela aumenta , ok)

Beijãooo

terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Calor = Inchaço "Como resolver?"

Oieee, Terça feira chegou....
Como estão?


Vou me pesar amanhã...mas lendo os Blogs, vi que quase TODAS estão igual a mim:

- Anciosas
- Deprê , Chorona ou Irritada
- Inchadas

E resolvi falar, sobre o que tem me ajudado e muito com o inchaço, indico, pois funciona mesmo...os "chás". Segue algumas dicas:

CHÁS DIURÉTICOS – auxiliam o funcionamento dos rins, diminuem inchaços e podem ajudar no tratamento da hipertensão arterial.
- Dente-de-leão: tem ação diurética e melhora o funcionamento do intestino.
- Capim-limão: facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.
- Alecrim: ativa a circulação e combate os radicais livres.

- Chapéu-de-couro
- Rosa-mosqueta
- Folha de abacate
- Quebra-pedra
- Cavalinha

Compro todos no Mercado Público daqui..e vou usando, cada dia um...assim não tem como enjoar...principalmente no verão, e tomo gelado tb viu...

Beijão e se cuidem... ;-)

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

12 dias para o Natal !! O tempo voa....

Olá Queridonas !



Ahei que nunca diria isso...mas que bom que o final de semana acabou..hehe...
Realmente ainda o "problema" é estar em casa, e não comer!!

E como diz o post, faltam 12 dias para o Natal, esta passando voando...
Hj me pesei, continuo com o 74Kg...vou me pesar novamente na quarta.

Esta semana estou fazendo uma dieta mais líquida, pois como não estou fazendo AF, preciso reduzir ainda mais...

Outro problema , além do final de semana, é essa minha ANSIEDADE sem fim...nossa, tudo me dá vontade colocar na boca, parece nenê na fase que começa a fazer isso..hehe....

Mas vamós lá.

Um beijo e bom inicio de semana para todas nós.

domingo, 11 de dezembro de 2011

Viagem , Concentração...Jacadas



Olá, domingão começando... foram 3 dias longe.
A "frase"  acima diz muito... principalmente para mim !

Não adianta eu ficar CONCENTRADA na semana, e final de semana JACAR !

Fui viajar, ver Mamãe... que não tem o hábito de compras light, diet...
O adoçante levo na bolsa direto, pois se quero tomar um café em qualquer lugar, tenho ele na mão, mas e o resto ? Não estava com tempo de comprar para viajar...

Foram 3 dias, "tensa", "anciosa" !  relaxar???  curtir??? como ???

Acabei comendo, 300 pontos EXTRAS, na quinta e 150 EXTRAS na sexta.
 ( peixe pescado e frito na hora, no almoço e jantar - o restante só café , fruta )

Sábado como foi a volta , fiquei nos pontos.

Hj, retorno com força total, e nem vou me pesar para não me decepcionar...
Vamos lá ! :-(

Beiju Bom Domingo!!!


quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

Pesinho NOVO + Ausência 4 dias !

Bom Dia Guerreiras !

Afinal, é isso que somos a cada novo dia... "Guerreiras" , seja na RA , no trabalho , em casa, e por ai vai...

Tenho a novidade do pesinho novo...eliminado 2.100Kg, é pouco...mas vou conseguir minha meta, "ahh se vou"...hehe....



E hj quero colocar as visitas em dia...ontem novamente não consegui visitar todas...

Quero avisar também que ficarei até segunda sem postar. Estarei em viagem, e sem internet...mas firme e forte...

Desejo já antecipado um beijoo grande, um ótimo dia, e final de semana !!

 ** Muitooo Obrigada pelo apoio, carinho e recados...sem ele com certeza não teria conseguido...só "funciono" por pressão...hehe....

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

" Selinho" da Nah !

Olá , Bom Dia Meninas !
Como estão ?

Hj vou atualizar as visitas , pois ontem não consegui deixar para todos...
Recebi agora de manhã, um "selinho" lindo da Nah, do Blog:  http://diluindoexcessos.blogspot.com/
Adoreiii, Obrigada Nah !!! ;-)






Preciso dizer 7 coisas sobre mim:

1. Sou chamada de "super sincera" 
2. Não sei falar pela metade, ou nas "entrelinhas", se penso..eu falo!
3. Estou solteira
4. Sou Gremista
5. Escorpiana com orgulho...hehe...
6. Tenho um cachorro lindo...um Lhasa Apso...
7. Amo Praia...sou dependente do mar...sinto que me energiza..limpa...

Indicar 7 Blogs:
1. Luciana Lafront - http://lucianalaffront.blogspot.com/
2. Cassia Matos - http://maisvidamenospeso.blogspot.com/
3. Angy - http://balanca-amiga.blogspot.com/
4. Rafa - http://rafaelasahib.blogspot.com/
5. Tassi - http://patafeianuncamais.blogspot.com/
6. Bruna - http://cantinhobrunella.blogspot.com/
7. Dani - http://socorroqueroemagrecer30kilos.blogspot.com/

Um beijo e ótimo dia para todas
;-)


segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

"Conselhos" ...

Bom dia !!

Como estão ?

E mais uma semana se inicia...
Meu título do post, sobre o ditado popular : "se conselho fosse, bom , não era dado, e sim vendido" , é um erro!

O exemplo maior é este aqui! o BLOG!

Não sei vcs, mas crio laços, quero mostrar tudo que já sei para as pessoas que aqui passam e me questionam. Dicas, truques, angustias de quem faz RA...

E o que fazemos é , uma dar CONSELHO a outra, sem cobrar, sem julgar, sem querer nada em troca, pelo contrário...

Não desistam!!! Vi agora rapidinho 3 meninas que estão pensando em desistir , como fiz por 2 meses, e conselho: ( mais um..hehe..) engordei longe do Blog 5kg...
Claro que a vida real é mais importante...que não devemos ser dependentes do Blog, mas ele é sim , como uma consulta semanal de terapia..ou diária que seria melhor ainda.
Mas até termos os pés no chão, este apoio é fundamental na mudança.

PENSE NO HOJE, vamos viver o hoje...amanhã é outro dia....

Um beijo e se cuidem !    ;-)

domingo, 4 de dezembro de 2011

E a "Jacada" se foi...



Olá !! E como disse acima...a "jacada" passou...meu time perdeu... :-(

Não foi exatamente como planejei...
( nem o meu Grêmio perder nê..hehe..)

Havia previsto ultrapassar do limite de pontos/dia que é 240pontos , mais 60 pontos. Mas passei 90 pontos.

Ok..Ok..Não foi muitooo além...mas foi !
Pois vale lembrar que cada ponto , equivale a 3.6kcal cada.

Meus limite:
Todos os dias 240 pontos: então 240 x 3.6 = 864 Kcal/dia
Hoje, jacada !330 pontos: então 330 x 3.6 = 1.188 Kcal/dia

Foram 325 Kcal a mais!!

Mas tudo bem...estou bem feliz, pois comi picadinho de frios...e nao comi a "famosa"  polenta com queijo que amooooo, é uma vitória não comer , não acham??? hehe...

Olha a foto do cardápio do bar, procurei na internet as fotos do bar, é uma delícia..mas "NÃO ME PERTENCE MAIS" ..hahaha...

Um beijo e amanhã, nova semana...vamos lá !!!

Planejando "Jacada"

Bom Dia !!!
E o finde esta no fim...aqui um dia lindo !
E ai? Como estão?
Meu final de semana, foi bem controlado. O problema será hj...aiiii...
Hj é dia de GRENAL aqui, e vou olhar em um bar...
( adoro futebol, e sou Gremista !!  Bem Gremista...hehe...)

Já fiz os cálculos dos pontos, com 2 latinhas de cerveja e 1 lata de coca-light para o dia de hoje, claro que isso é ruim, mas é melhor planejar, do que extrapolar geral na hora, não acham???

Beijuuu e espero notícias.




Segue dicas de sucos , que eu INDICO, pois faço em casa:


Auxílio para emagrecer e desintoxicante:
1 fatia de abacaxi grossa, 10 folhas de hortelã, ½ colher de sobremesa de gengibre, suco de 1 limão e raspas de limão. Bater tudo e tomar logo em seguida.

Pele bronzeada:
1 fatia de mamão, ¼ de cenoura, suco de 1 laranja, 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça e 1 colher de sobremesa de gérmen de trigo . Bater tudo e tomar logo em seguida.

Anti-envelhecimento:
5 morangos grandes, 1 fatia de melancia, 1 colher de sobremesa de gérmen de trigo, 1 folha de couve manteiga. Bater tudo e tomar logo em seguida.

Anti-celulite:
1 folha de couve manteiga crua, 5 folhas de hortelã, suco de 1 lima da pérsia, 1 copo de água de coco, 1 fatia de melão, 1 colher de sobremesa de gengibre. Bater tudo e tomar logo em seguida.
Observações: Caso o suco fique muito consistente,  adicionar um pouco de água filtrada ou até mesmo água de coco, que garante um gostinho doce substituindo o açúcar.

sábado, 3 de dezembro de 2011

+ 1 dia + 1 peso



Oiii queridonas !!

Como estão ? 'Realmente é incrivel que quando estou aqui, mais seguido, eu consigo me policiar melhor na comida...

E o resultado é lento, com oscilações, retenção de liquido, já que amooo sal..mas vamos indo...como sempre digo, é como um "Vicio"a comida, precisamos aprender que é "1 dia de cada vez".

** Claro que desanimo, fico triste, como boa ESCORPIANA, quero resultado para ontem..JÁ...hehe....mas infelizmente não funciona assim néh...

Beiju e Bom final de semana

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Quero, Posso , EU Consigo !




Oie...Boa Noite !

Como é bom ler os posts de vcs. Estamos então juntas nessa...
coloquei a planilha para vcs verem o que estou comendo, e vc vão perceber que como pouco, mas com o hipotireoidismo, e sem AF, não emagreço como deveria.

Mas estou feliz, ontem fiz um dia nota 10, e hj tb esta sendo !
**Passando fome, mas vamos lá..hehe...**

Beijus

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

21 dias p o NATAL !



Olá Blogers...

Primeiramente, obrigada pela ajuda ontem. ** E realmente, eu tinha "trauma"de balança, mas com a ajuda de vcs passou...ufa...kkk

Bom, estou criando um desafio pessoal, "Desafio 21 dias " , pois é isto o que falta para o Natal !! ( 02.12.2011 á 23.12.2011 ). Quero perder pelo menos 3kg em 21 dias, é possível!? será?!

Quem quizer fazer comigo, vou adorar !
Podemos nos "policiar"  ?!


** Só para lembrar que sigo a Dieta dos Pontos..e de todas que já fiz ( Atckins, Liquida, South Beach ) acho ainda a melhor.

Conto com vcs !
Um beijo e amanhã começa !

Fala sério, ME AJUDEM !!!




Bom Dia Blogerssss...
Como estão ?

Olha o título é por algumas dúvidas que estou e quero ver se vcs são como eu:

Ontem me pesei ao acordar, 6:00h , sem roupa : 75.800Kg
Ontem me pesei quando cheguei, 21:30h, sem roupa: 76.900Kg

Como assim??? 1kg100gramas em menos de 24h ?
Como pode isso???

Olha fiquei triste, e desanimada...procurei informações sobre isso...
E não sei...

**Vale lembrar que tenho HIPOTIREOIDISMO..e para sempre estarei tomando o hormônio para normalizar a Tireoíde. Mas isto nao influencia desta forma, e sim meu ânimo, sono, moleza....

O que acham??

Beijus e bom dia !!!