quarta-feira, 22 de junho de 2011

Inchaço + Retenção Hídrica !!!

Bom Dia !

Primeiro  M U I T O   O B R I G A D A   pelo carinho nos 40 dias do blog.  ADORO VCS...

Fig, Site Vida com Saúde

Passei a terça mal, inchada ,  enorme ...irritada quando me olhava, ou com quem me olhava...hehe...afff..terrível...lendo o site vida com saúde- Marcia Di Domenico  ...achei uma matéria interessante, coloquei itens dela , e um pouco do que sei sobre o assunto....segue:

De uma hora para outra, o ponteiro da balança sobe e as roupas  simplesmente não fecham, ainda que você continue firme e forte na R.A. 

Calma lá: esse peso extra pode ser água e não gordura (ufa!)

Não há humor que resista !!
 Principalmente s e a surpresa vem acompanhada de barriga  inflada, pés e pernas pesadas e aquela sensação de corpo inchado,    Bingo!     Você deve estar retendo líquido.

O problema pode ter várias causas. A boa notícia é que, na maioria das vezes, ele não é motivo de preocupação, e pode ser aliviado – e até evitado – com mudanças simples de hábitos.   


Tire o saleiro da mesa
Assim, você evita abusar do sódio. Experimente substituir o sal por limão e ervas (orégano, manjericão, hortelã...)  Maneire também na ingestão de condimentos (mostarda, ketchup, molhos prontos)  .

Faça uma autodrenagem- Drenagem linfática caseira
Com este passo a passo, você mobiliza os líquidos e facilita a excreção.
Pode ser após o banho:
1. Sentada, deslize algumas vezes as mãos umedecidas em creme do tornozelo até o joelho.
2. Em pé, repita várias vezes o mesmo movimento do joelho até a virilha, dando atenção especial à parte interna da coxa.
3. Com um braço estendido à frente, escorregue a mão oposta aberta desde o cotovelo até a axila, passando por toda a circunferência do braço.
4. Deslize as mãos (uma sobre a outra) fazendo círculos pequenos em sentido horário em torno do umbigo.
CUIDE Alimentos Flatulentos  ("PRODUZEM GASES")
Agrião, Acelga, Cebola, Alho,  Jabuticaba, Melão,  Ervilha, Feijão, Lentilha, Milho, Pimentão, Pimenta do reino, Repolho, Rabanete, Batata doce,  Queijos temperados, Abacate, Nozes,  Mostarda, Nabo, Beterraba.


Um beijãooo , boa Quarta e boa véspera de feriado....Aproveitem ....

51 comentários:

Tassi Patinha Feia disse...

Boa Noite Amiga Linda
Ninguém merece retenção, realmente é bem complicado. Mas tudo bem pra tudo tem solução, basta tomar as atitudes corretas e tudo melhora.
Te desejo uma maravilhosa quarta.
Imensos Beijos e Fica com Deus
AMOADORO-TE

Tassi Patinha Feia disse...

kkk, acho que tá louca amiga, kkkk
To de bobeira hj, vou ver o beijo do gordo, tbm, kkk marido vai trabalhar na madruga e to meio sem sono.
bjsssssss

Tassi Patinha Feia disse...

kkk, parece que vou ter um feriadão daqueles, em casa!!!
Te muita coisa pra fazer na empresa, muito trabalho atrasado e a programação do feriado vai ser ficar em casa mesmo enquanto marido trabalha quinta e sexta e se duvidar sábado tbm, mas já estou acostumando com isso né, faz parte, kkk.
Quem mandou casar com empresário agora segura as pontas, kkk.
Beijocas amiga

Talita Oliveira disse...

Quero fzr uma drenagem linfática. Vou ver em um daqueles sites de compras coletivas heeh. Agora oq lasca td é o sal, amoo sal, nao consigo evitar!

Bjs

Angy disse...

Ótimo post Melzinha!
Só que no meu caso, acho que não é retenção líquida e sim ou por causa dos medicamentos que estava tomando, ou por causa da prisão de ventre, ou os 2 juntos!
Mas hoje eu já estou sentindo que estou voltando ao normal... principalmente o "apetite" (que deveria ficar do jeito que estava... rs)
Bjss

KARINA G MORAES disse...

oi amiga!!!...
nossa odeio retenção de liquido
...ficamos parecendo muito mais gordas e desanimadas...
o negocio é fazer muito xixi..kkk
bjks

Jacki disse...

Oi minha flor!!!! hahahahahaha, é que eu gosto de começar o post e ja publicar pra ficar bunitinho como postado na terça feira ainda... pq eu sei que sou lerda e vou terminar depois da meia noite só... ahiuehiuaehiuaeheahuuaha!

Pois eh menina, que estranho! Vou dar uma fuçada nas configuraçoes amanha, mas os updates mesmo eu vejo pelo painel do blogger, lah vc sempre aparece! =D

É bem verdade isso mesmo do seu post! As vezes a gente ta inchada, retendo liquido e o ponteiro da balança lazarentinha sobe sem dó! ahiuehiaeuhaeiuhae

Eu tbm incho como um baiacu quando tomo muito leite ou derivados... e tbm é bom olhar nas embalagens das comidas quanto sódio elas tem... as vezes a gente nem percebe.

Bjosssssssss, durma bem!!!

Jacki disse...

Agora consegui!!!!! Quando a gente vai seguindo novos blogs eles acabam nao entrando pra lista...tem que editar ali no canto e selecionar todos os blogs que vc ta seguindo de volta. Agora simmmmm :D

Bjosss

Nosso emagrecimento disse...

Amiga, essa retenção de liquidos é complicada mesmo, mas se mantenha firme,bjosss

Quem além de mim? disse...

Bom dia amiga...

Estou muito incomodada com algum sentimentos que resolveram aflorar em mim ultimamente, não sei se é devido as cobranças das pessoas que estão mais próximas de mim ou se é carência mesmo, tenho me sentido sozinha e sem nenhum animo, eu estava tão bem, tudo ia tão bem, mais de uma hora pra outra fiquei assim, juro pra vc que nunca me incomodei por estar sozinha, achava mega prático poder fazer as coisas que eu queria sem ter um trambolho me impedindo, mais agora as coisas estão tão diferentes, sinto falta de ter uma pessoa pra chamar de amor, pra sair de mãos dadas...olha como são as coisas, até uns dias atrás eu só pensava em desapego é hoje...eu nem sei quem sou e o que quero.
Amiga obrigada de ♥ por me dar esta liberdade de falar um pouquinho de mim...
Mesmo sem te conhecer pessoalmente te considero muito!
Que vc tenha uma Quarta e um feriado mega bom!

Beijos

Glaucia Borges disse...

BOm dia amiga....
Voltei saudades grande tambem adorei as dicas eu pareço uma pipa de tao inxada asveses vou fazer isso bjoo grande nega

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Ótimas dicas Mel, aliás acho que isso faz muita gente desistir da Ra, o ponteiro sobe de uma hora para a outra em vez de descer e a pessoa fica desesperada, acaba jogando tudo pro alto sem saber que é coisa simples de se resolver! Por isso vale a pena esse laço de amizade né?!

BJs e ótimo dia!!!

Uma Compulsão Ambulante disse...

Amei as dicas dessa postagem!!!
Bjinhos Melzinha, e bom feriado para vc!!!

Val disse...

Oi Mel,
Realmente, retenção de líquido é uma porcaria. Nas épocas de TPM então, nem se fala.
Precisamos ficar atenta, tanto a alimentação como aos dias do mês, para não nos desesperarmos na hora de subir na balança.
Beijos e bom feriado

Thássia S. disse...

Ai, sei bem como é difícil esse período da Dona M. A minha é muito forte! Não gosto nem de pensar, mas acho q a culpa é minha, tem várias coisas que podemos fazer pra diminuir os sintomas e nunca fazemos, uma vez eu fiz e foi ótimo! Amiga, muito obrigada pela sua atenção comigo! Valeu mesmo! Tô melhorando aos poucos! Bjaum1

RAFAELA O. SAHIB disse...

Amiga, sabe que eu sofro muito com isso. Tem dias que não consigo nem calçar as sandálias de tirinhas que eu tenho, ficam super apertadas no meu pé.
achei interessante as dicas.
como vc esta hoje?
passei tao mal ontem, nem te conto... meu estomago doia muito. mas graças a Deus hoje estou melhor.
bjs e otima quarta amiga..

waldetysantana disse...

Oi linda,é assim que mim sinto deste ontem tpm veio e se estalou aqui rs,mais vai passar.
Um dia maravilhoso pra vc e vamos seguir fortes no proposito .
Beijão

Caroline Santana Lopes disse...

Simplesmente amei a dica da drenagem caseira, ótima já vou por em prática...
Adorei seu blog, já estou seguindo.
Beijinhos
http://carolopess.blogspot.com/

Gica disse...

Oi, Mel!!
Ontem eu passei o dia que nem você!! E eu ando super ansiosa! Deve ser a TPM chegando hehehe
Ainda não sei qual o problema do meu blog, que algumas pessoas não veem as atualizações dele!
Pesquisei no google a tarde toda ontem e nada da resposta!
Adorei as dicas para evitar retenção de líquidos!! Essa da drenagem caseira vou testar logo!!
Super beijo =)

RAFAELA O. SAHIB disse...

volteeeeiiii!!!! hahahaha
olha mandei um email pra vc, é sobre intestino preso.
bjssss

Blog da Lalá disse...

Oi Mel! obri. pela visita eu tenho retenção deliquídos e horrível! diminua o sal o refri. mesmos os light q tem muito sódio e começe ler os rótulos dos alimentos e assim que eu consegui melhorar e começei a tomar chá,tenho certeza q vai passar bom feriado bjs!!!

Lu disse...

Que dicas legais.
Vou fazer hj mesmo. :)

bjão

PAULA MINÉO disse...

oie
passando pra dizer que voltei...
depois do sumiço das ultimas semanas

bjs

Rachel disse...

Oi Mel, eu sei bem como é isso. Mas na verdade eu como tenho pressão alta já não posso ter saleiro na mesa, etc... Eu só acho que a gente não pode confundir essas coisas na hora da balança. Sinceramente nunca sei quando estou inchada, qd estou menos inchada, mas na TPM a gente ja se prepara pra uns 2 quilos a mais, né? Por isso me surpreendi com o resultado da minha balança mesmo no período M. Mas fique trnaquila. Feriadão a vista!!! Vamos aproveitar para caminhar muito, malhar muito e curtir muito. bjs

*** Dani *** disse...

Oie!!!

Eu tenho retenção absurda de líquido!
Tenho que tomar bastante chá verde, se não eu inflo rapidinho! Kkkkkk

Ótimas dicas!

Bejos

Carol disse...

Oi Melzinha... Eu tbm fico muito inchada...tem dia que a minha aliança escorrega no dedo, em outros fica até cortando...isso mata...mas valeu as dicas, vou tentar! Bjos***

LeDesigner disse...

Oi Querida!!Como é ruim né, to me sentindo assim também...dá vontade de matar todo mundo pela frente inclusive..hahhahaha
Adorei essa dica de drenagem llinfática caseira...vou pedir pro maridão fazer...rsrs..beijos!!

Márdila Matos disse...

ADOREI O POST ... TENHO MUITTTTAAA RETENÇÃO DE LÍQUIDO VOU TENTAR FAZER A DRENAGEM SOZINHA QUEM SABE DÁ CERTO. UM ABRAÇÃO E BOM DESCANSO NO FERIADÃO BJKS AMIGA

Marjorie disse...

Mel, acho tão difícil comer sem a comida estar bem salgadinha... rs
Mas vou ter que mudar isso... E essa drenagem caseira?! Tudo de bom, né?! Vou aproveitar uma folguinha no feriado para fazer!!
Beijos amiga e tenha um lindo feriadão!!

Quem além de mim? disse...

Mel...vou seguir o seu concelho....vou falar mais de mim por mim mesma...vou tentar deixar os autores dos textos que falam por mim um pouco de lado, pq é como vc disse, as vezes é com se eu estivesse escondendo dos meus próprios sentimentos em cima dos textos e algumas pessoas não entendem isso, juro que não sei como fazer, tenho uma dificuldade mega enorme de me expor e me abrir, mas vou começar aos pouco...quem sabe da certo...só tenho medo de assustar as pessoas, pq aqui dentro, tem um turbilhão de sentimentos...As vezes acho que eu quero coisas tão simples que acabo me tornando exigente demais...Obrigada e obrigada mesmo!
Como é bom saber que podemos contar com alguém...acho que só assim pra eu me abrir!
Desejo SUCESSO pra nós duas!
Beijos

emagrecendoaposgravidez disse...

oi linda, adorei seu blog, to te seguindo...bjs

waldetysantana disse...

Olha eu aqui novamente amiga rs.Quero falar com vc meu msn Waldetysantana@hotmail.com.
Beijinho

Ana Christiane (Aninha) disse...

40 DIAS DE BLOGUITO E VC JÁ É MUITO QUERIDA PRA NÓS MEL!!! AMIGA REALMENTE...RETENÇÃO DE LÍQUIDOS ATRAPALHA MUITO NOS RESULTADOS...ESSAS DICAS QUE VC NOS DEIXOU SÃO VALIOSÍSSIMAS, VALEU!!!BJUSSSSS LINDEA E ÓTIMO FERIADÃO

Lucy Britto disse...

OLá minha querida
sei bem o que é isso tenho pressão alta e retenho muito líquido
claro que tem dias em que isso fica pior ainda rsss
mas vamos aprendendo a ajudar o nosso corpo bjs...

Rafa disse...

vou fazer esta drenagem.. tem dias que não consigo nem tirar os anéis de tão inchada que fico!!

bjs e otimo feriado!

Vanessa disse...

Ai amiga, você nunca escreve demais! Ao contrário, suas palavras me ajudam muito! Depois te mando um e-mail contando tudinho... aí você vai entender o porque da minha tristeza!
bjus
brigada!!!

Mone disse...

Estava dando uma olhada em alguns blogs e vi o seu, to te seguindo.
Abçs

Lopez!!! disse...

SAbe que depois que comecei fazer R.A e atividade fisica, so senti isso uma vez... Mas quando fico sem fazer AF é visivel o inchaço e por isso tomo sempre chá vermelho ou verde para melhorar a eliminação dos liquidos.. Gostei das dicas viu.. quando quiser passa la no meu bloguito!!

Geovana Centeno disse...

oi Mel nossa lendo teu post, eu ficava louca com o meu inchaço, depois que descobri o chá de cavalinha meus problemas se acabaram kkkkk, mas falando serio, eu tomo cha verde com cavalinha ou carqueja, que são otimos diureticos, tem me ajudado bastante, tanto que na tpm não incho mais como antes, vou wc varias vezes ao dia e amo kkkkk....beijos!

Uma Compulsão Ambulante disse...

Melzinha, um ótimo feriado pra vc tb!!! Vamos nos comportar sim, se Deus quiser!!!Bjinhos!!

Vanessa disse...

Mel, mandei o testamento, quer dizer, o e-mail...

Marluce Silva disse...

Amiga, querida... q post maravilhoso, amei as dicas. Obrigada pelo seu carinho em relação ao sorteio da Talita, valeu mesmo. Oide deixar q conto td e fotografo umas saladinhas com receita pra todo mundo... Gostou da minha cidade? linda, né? então venha me visitar, vc vai amar e será muito bem finda! Deus te abençoe, tenha um lindo e abençoado feriadão!

Ariane. disse...

Oi flor.....to nesses dias de inchada tbm.....ninguém merece neh!!! mas o na TPM msmo....então sei q vai passar!!!! nessa época tomo mais agua ainda!!!! um super bjo...e um ótimo feriado!!!!

luciane zahra disse...

oi amiga, as dicas são ótimas e essas da Geovana são maravilhosas e não esqueça de muita água!
bjim

Cassia Matos. disse...

Oi linda amiga estou passando pra tedesejar um feriado repleto de paz,e sem jacadas claro.Olha eu costumo reter muito liquido ,e émuito desagradavél.
Bjos grande.

Sammy Leilane disse...

ando me sentindo como se estivesse explodindo!!!! aff... inchada demais por uma série de motivos, mas tudo bem tá passando! Ah, e se ganhou um doce ou não, no proximo post descobrirá!!! bjus!!! um ótimo findi e feriado!

Garota Plus Size disse...

Melzitaa :D
tá jóia linda?
Eu estou melhorando, queria agradecer o carinho que vc tem por mim lá no blog viu :) não tem preço. Sempre com mensagens tão bunitas,tão carinhosas, uma preocupação de amiga mesmo, maior até que das minhas próprias amigas.
OBRIGADA MESMO!

Olha, mas quando a rentenção de líquindo. NEM ME FALE, eu to assim.. mas por conta da dona M :/ qu está no meu caminho até hoje afff..eu faço uma vez por semana meu Day Spa, que quase sempre é na sexta, pq é o último dia que vou a academia..então eu esfolio a pele no banho, com o sabonete líquido esfoliante,e ao mesmo tempo vou fazer uma massagem no banho..suave, mas intensa.. tipo de drenagem mesmo rs. depois eu saio do banho, me seco e passo um creme de estrias ou celulite ou qualquer um mesmo e vou massageando.. pra acalmar a pele, fechar os poros.. e a massagem sempre abdominal pra diminuir as medidas e a retenção, eu acho que me ajuda muito sabe, tenho essa sensação.. depois vc experimenta e me conta rs..
Beijão :**

Roberta Zero Cal disse...

Oi mel...
Primeiro quero te dar parabéns pelos 40 dias de blog.
Quero te agradecer pelo carinho constante nas minhas postagens, vc é uma linda.

Quanto a retenção, hoje melhorei 100% mas até início de 2010 eu era um balão inflado hahaha

Beijos

Iza Barros disse...

Oi amiga??!!!Eu tmbm tenho este problema,retenho liguido d+, o jeito é tentar melhorar da alimentação.

Dani Almeida disse...

Olá Mel,

Já anotei as dicas, pois também tenho retenção de líquidos.

Beijos e excelente feriado!

Tatinha disse...

melzinha ve esse video e bora comprar um desentupidor de pia..kkk
http://www.youtube.com/watch?v=E7s9aAYOxR8

bjs