domingo, 17 de junho de 2012

Sal, Sódio...meu maior vício !!!

RESTRINGIR SÓDIO !! Vc consegue ??

 A quantidade máxima de sódio para um adulto é de 2.000mg, o que corresponde a 5g de sal (colher de chá). Mas não pense que o sódio está apenas no sal, outros alimentos ricos em sódio são: ENLATADOS, molhos de tomate, azeitonas, picles, salsicha; EMBUTIDOS, linguiça, mortadela, salame, apresuntado, calabresa; SALGADOS, carne-seca, toucinho, bacon, aves/peixes defumados; caldo de c...arne, galinha, bacon ou vegetais ou temperos prontos, sopas desidratadas, leite integral ou desnatado em pó, leite/coalhada/iogurte integrais, queijos amarelos, cremosos, nata, REFRIGERANTE ZERO, e algumas marcas de adoçantes, atenção aos alimentos citados e evite de consumir diariamente ou em grandes quantidades.
 
Dica excelente do site do VidaeSaúde.
 
Bom domingo!!! Beijus
e amanhã uma nova semana começando..e meu foco esta aos poucos aparecendo..agradeço a todas vcs !! MUITO OBRIGADA pelo apoio, palavras, dicas e conselhos.
 
 
 

4 comentários:

Light Girl disse...

Somos duas loucas por sódio rsrs

Acho que fica a dica, não se ater as calorias das embalagens, mas tb a quantidade de sódio, de carbos, gorduras, gorduras trans ...

ANA CHRISTIANE disse...

oi MEL...É AMIGA...SÓDIO É UM GRANDE VILÃO...SE EU INGERIR MUITO FICO UM BAIACU...rsrsrsrrs...bjusss e uma boa semana p vc

Fabi Lange Brandes disse...

cara, pra mim é mto dificil deixar de comer enlatados, eu amoooo
ervilha e milho, principamente

Tami Fonseca disse...

Tenho diminuido a quantidade de temperos prontos que uso lá emcasa exatamente pela alta quantidade de sódio.
Adorei sua visita,volte sempre.
Estou te seguindo tmbm.
Bjinhus