quarta-feira, 25 de abril de 2012

Deficiências & Sintomas ...já pensou sobre isso?

Bom Dia Bloguettes, li esta matéria no Blog Emagrecimento e achei muito interessante. Com certeza todas nós nos encaixamos em algum item.
Vale a pena verificar.

"A partir de uma certa idade é provável que surjam alguns destes sintomas ...."

1- DIFICULDADE EM PERDER PESO
O QUE ESTÁ FALTANDO : ácidos graxos essenciais e vitaminas.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos
específicos.

2- RETENÇÃO LÍQUIDOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio,
fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa,
nozes,acelga, coentro e os suplementos.

3. COMPULSÃO PARA DOCES
O QUE ESTÁ FALTANDO : cromo.
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana,
espinafre,cenoura +suplementos..

4 . CÃIMBRA, DOR DE CABEÇA
O QUE ESTÁ FALTANDO : potássio e magnésio
ONDE OBTER : banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO : lactobacilos vivos
ONDE OBTER: coalhada, iogurte e similares.

6 – FALTA DE MEMÓRIA
O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO : iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FRAQUEZA , INDISPOSIÇÃO, MAL HUMOR
O QUE ESTÁ FALTANDO : vitaminas A, C, e E além de ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6.
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite

16 comentários:

Daiana disse...

Uau! Super interessante adorei! Beijocas

Light Girl disse...

Mel!!! Adorei as soluções.

Bjs

Linda disse...

Olá!
Excelente post!
Deixa claro que dietas restritivas são um tiro no pé!
Só uma alimentação completa e balanceada fornece todos os nutrientes necessários para que o organismo se sinta saudável e permita a queima de gordura.
Muito informativo querida, parabéns!
beijosss

Ka Martins disse...

Pois é, o pior é que tenho a maioria dos sintomas, mesmo estando com 22 anos. Mas sei que são outros fatores que me incomodam. Bem, o bom é que assim podemos ter uma noção maior do que pode nos ajudar, né. Bjinhos

Daniela disse...

Gente, amei essa matéria!!!!
Vou até guardar pra me ajudar na dieta

Beijos querida :)

Liza disse...

Muito boa!! sinceramente a idade é um dos fatores principais(pelo menos eu noto) antes dos 30 eu tinha facilidade p emagrecer hoje em dia tenho q cortar muita coisa p isso acontecer rsrs.lindona beijo grande e boa quarta. bjs.

Priscilla Freitas disse...

Oie

Adorei as dicas.
Tenha um bom dia

Bjão
P.

Desabafo.com disse...

EU SENTIA QUASE TODOS ESTES SINTOMAS AGORA TOMO UM POLI VITAMINICO E PASSOU BEIJOS KE .

Fabi Lange Brandes disse...

suuuper esclarecedor hein?
beijoka mel, lindo dia

SALETE disse...

As minhas unhas estavam quebrando atoa depois que coloquei omelete no meu café da manhã estão super forte beijos

Thássia S. disse...

Menina! Eu faço a mesma coisa! kkk

Pode saber que qnd não falo de emagrecimento é que o negócio ta feio! Que feio, hein?! kkkk

Vamos nos comportar pra ficar saradexyss!!

Eu tô tomando um suplemento alimentar pra não ficar com fome, nem com vontade de doce, tem dado certo, viu?! Bjkss

Marcela disse...

oH LINDNA AMEI ESSE CREMINHO COM MORANGO, ME DEU AGUA NA BOCA E POUCO CALORICO NÉ..
E BOAS DICAS AI NESSE POST. BEIJOSSS

Carol disse...

Nossa muito interessante, me enquadro na maioria, e a solução estão nas coisas saudáveis... A gente ta cansada de saber disso e num da o valor. Vou tentar seguir as dicas. Bjos!!!!

Sandrinha disse...

Megaaaaaaaaaaaa interessante Mel.
Não sabia metade de tudo isto.

Vou até salvar aqui para quando aparecer os sintomas eu poder resolver!rs

Bjs amore!

Nah disse...

otima materia!!

menina toda vez que eu entro aqui kkk seu layout ta diferente kkkk mel MUDANÇA mesmo kkkkk

beijos

Vanessa disse...

Muito bom o post, amiga!
Adorei!
bjusss