Nem tão inocentes quanto parecem...

Bom Dia !! Segundona começando.
Como foi o final de semana ? O meu foi tranquilo, até o churrasco de domingo, com o "famoso" pão com molho de alho que adoro..aff...hehe...
Mas hj mais um dia. Li esta reportagem abaixo, em nosso jornal daqui Zero Hora. Achei alguns itens interessantes que divido com vocês.

Alimentos que parecem inofensivos, mas prejudicam a RA

- Sucos
Quantas laranjas você é capaz de comer de uma vez? Certamente, menos do que usaria para fazer um copo de suco. E é aí que as frutas podem se tornar um perigo calórico. "O suco tem altíssima concentração de frutose, o açúcar das frutas. Sendo que, batidos ou feitos no espremedor, eles perdem a parte fibrosa, que garante a saciedade", explica a nutricionista Elisa Cordenonsi

- Granola
Se não prestar atenção, pode levar para casa um produto com muito açúcar e calorias. E o que é misturado a ela pode elevar ainda mais essa quantidade.

- Sanduíche de atum
Você chega do trabalho e pensa: "Vou fazer um sanduíche leve, com atum, pão integral, queijo branco, tomate, alface e maionese light. Assim não engordo". Pensou errado. Com exceção da maionese, os outros itens são, sim, saudáveis e leves. Mas não juntos. "A busca por uma alimentação saudável leva muita gente a fazer bombas calóricas misturando vários itens sadios", afirma Elisa.

- Sushi
"São alimentos ricos em carboidratos e pobres em proteínas", diz Elisa. "Se comer pouco, tudo bem. Mas sushi toda semana proporciona um excesso de carboidratos que pode ser prejudicial à dieta". Sem falar no molho shoyu. "Há muito sódio ali, mais do que o corpo precisa."

- Castanhas
Mesmo muito calóricas, contêm gordura boa, como a que há no óleo de coco e no azeite de oliva. Porém, da mesma forma que os outros citados, normalmente são consumidas em quantidade maior que a necessária. "O nível de calorias ingeridas pode ser altíssimo", alerta Elisa. "Em 100g de castanha, a pessoa pode consumir até 600 calorias".

Um beijão e bom inicio de semana a todas nós.