Bom Dia !!!
Nossa, essa sou eu hoje ao acordar...escabelada.. caneca enorme de café preto...4 salaminhos e só... minhas pantufas de cachorrinho..hehe... e claro... a vontade de ficar na cama...
E não é que fiquei...hehehe...
Estou de folga hoje... ao invés de levantar e ir fazer AF..não .. a preguiçosa quer passar o dia na cama... :-(
Pedido: Amigas me mandem um pouquinho do ânimo de vcs para AF.. me ajudem a me convencer.. porque hoje tá dificil.... ou melhor, vou ser sincera...dificil sempreeeee... tudo é motivo para não fazer...
O que me salva é que nas refeições estou comportadissima...heheheh
* não tenho colocado meus cardápios aqui..mas ando com meu bloquinho ....
* estou a 10 dias evitando comer carboidrato simples e compostos, comendo somente o carboidrato existente em legumes, vegetais , frutas ....
(Os carboidratos simples são compostos de açúcar, calorias vazias.ex: açucar, bolo, doces ...Carboidratos compostos são os açúcares e os amido. ex arroz, pão , batata....)
Beijãooo
19 comentários:
oiee
Segundona e duro mesmo,ainda mais ai no Brasil que o frio quer dar as caras..., e ainda mais que ta de folga e ai mesmo que a gente quer no maximo sentar no sofa e ver uma tela rsrsr
bj
amigaaaa vamos nos animar juntas, olha que dia lindo ta começando pra gente se exercitar, vamos fazer a semana diferente
se a gente acha sempre mil motivos pra fugir da AF, mas pra cada motivo dar dois pra fazer, a gente consegue, simbora menina
bjim
Oieee! Vim pra enviar energias pra sua AF! \O/ hehehehe
Tenha uma ótima segunda Mel!
Bjs
Mel, respondendo ao comment lá do blog, providencia uma corda :D Eu vou comprar uma pros dias que nao puder ir pra academia. É um ótimo exercício e se colocarmos umas musiquinhas animadas não fica chato.
Bjs
Menina ,olhe,olhe não vá pensar porque ta com a R.A em dia que vai perder peso,para isso tem que jogar a preguiça fora e ir se mexer,é essa preguiça que ajudou os quilinhos extras a se estalar no seu corpo,borá reagir e se ta de foga mas um motivo para tirar a A.F do atraso.
Beijo grande vou ficar aqui torcendo para você vencer esta preguiça viu?
Amiga, sei o quanto é dificil começar a AF, tb morro de preguiça, mas o que tem me ajudado muito a emagrecer é AF 3X na semana. Faz como eu, levanta e arruma a cama, pq ai seu corpo vai pensar, "agora ja arrumei a cama, não vou voltar pra ela" e antes de tomar café da manha, toma um super banho, vc vai ver que isso espanta a preguiça.
Otima semana e uma segunda expetacular...
Mel, realmente é complicado conseguir ânimo, mas com muita força de vontade, você consegue. Pense que quanto mais você se exercitas, mais rápido você ficará com o peso dos seus sonhos! Bjssss.
Aeee Mel, parabéns... o meu find foi jacado, puta merda... Reuniu a familia, ferrou tudo...rsrsrs mas parabéns viu... Beijoooooooooooo
Ai Melll, o brigada pelas palavras... tb to adorando te conhecer viu!! Essa blogsfera sempre tem boas surpresas pra gente, te encontrar foi uma delas... bjssssssssssssssss
Oi Mel, boa segundona pra vc!!!
Brigadu pela visita viu, estou retribuindo e tbm já estou lhe seguindo.
Quanto a AF, amiga não tem jeito, é enfrentar, lutar e devagar ela vai fazendo parte da vida da gente.
Eu sempre odiei, para vc ter uma idéia eu ia ao médico inventava um monte de dor só pra pegar atestado e não ter que fazer educação física, detestava!
Mas ao iniciar as AF descobri o quanto era mais fácil emagrecer meu endócrino me disse vc não come para engordar, faz tudo direito, a única explicação é a falta de AF, torci o nariz e disse não adianta não gosto, não vou fazer.
Mas os anos se passaram, o peso aumentou, e com a experiência e maturidade que hj tenho decidi era hora de vencer a preguiça e praticar AF, fui até a academia tomei coragem e me matriculei, no começo perdi peso pra caramba e isso me incentivou, mas conforme o peso foi parando de ir embora, o desanimo chegou junto com o frio, todo dia é uma luta, mas me obrigo a ir, e depois que estou lá o tempo passa voando, é uma delícia e quando venho embora me sinto bem melhor, mais disposta, mais feliz, amiga sinceridade tudo melhora com a AF, fácil não é! A gente tem que ter disciplina e nos obrigar a praticar, mas com certeza é bom demais, se esforce e cumpra com sua santa RA e AF de cada dia, vc só tem a ganhar. Ah, e qdo bater o desânimo pense em mim, e diga ela não deve ter deixado o desanimo vencê-la, rsrs, eu faço isso com outra amiga, fica meio que como uma competição e assim a gente se anima um pouco!
Bjus e boa sorte...
Lembre-se das calorias que pode perder durante a AF.. e da balança a descer cada vez mais! ahah
Beijinhos
Oi menina???!!!
Deixa eu te contar não gosto de AF, porém gosto de caminhar, aí estou levando a serio o que gosto.
Sugestão vai caminhar,com uma boa musica e veja no que dá.
Otima semana.
Bjks
rsrsrs levanta dessa cama e bora suar!!!:)
Adorei sua visita e já estou te seguindo! Vamos juntas, espantando essa preguiça; Segunda é dia de estar no gás total!
Se cuida. BEijos e semaninha light ae!
queridaa muitas energias positivas pra sua dieta,
imagina como ficara cada vez mais linda?
beijokas
Ei!
vamos esquecer esse fds q passou e vamos focar nessa semana q tá começando!!! vamos recomeçar com força total q tudo vai voltar aos eixos!
bjos e otima semana!
oie, vim aqui conhecer o seu canto, e adorei fim de semana sem jacadas.. hummm que inveja.. hahaha
qto AF nao tem muito jeito nao tem que fazer p ajuda muito a emageecer, da disposição e animo..
todo dia brigo p nao ir.. mas quando to la adoro...
entao faz um esforço, começa a caminhar com 10 minutos e vai aumentando...
bjaum e boa semana
Eu não sou a pessoa indicada para incentivar ninguém na AF. Devo ser a pessoa mais preguiçosa que eu conheço. Mas pensa que se insistires na AF, para além de perderes peso mais depressa, o teu corpo também vai ficar totalmente diferente, mais firme, mais tonificado, mais bonito. Insiste que vais ficar feliz com os resultados.
enquanto me recupero dumas dores, aproveita meu animo!!!!! hehehehe força pra aguentar fazer AF nesse frio do sul!!! bjus!!!
Oi flor, força ai viu, vamo que vamos que agente consegue, boa semana bjinhus
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