sábado, 31 de março de 2012

Fome de Inverno Chegando...

Boa Noite Bloguettes, tudo bem?
Eu estou firme, a única coisa que tem me encomodado muito é a minha prisão de ventre.. :-(  isso me deixa angustiada. Já segui as dicas de todas vcs em um post do início do ano que falei sobre isso. Mas vamos lá.. Bom sábado !!!


Fome de inverno

O organismo exige mais energia quando o termômetro registra baixas temperaturas. Mas isso não é desculpa para abusar de chocolates e outros itens hipercalóricos. Neste período, vá devagar com a comida e preserve sua saúde.
Confira algumas dicas para controlar o apetite ou deixar as guloseimas menos calóricas

SOPAS: prefira aquelas feitas com legumes batidos, em vez de creme de leite. Para dar uma engrossada, adicione farelo de trigo, pois, além de dar mais sabor, proporciona uma sensação de saciedade, regula a função intestinal e controla os níveis de colesterol.

CHÁS: são ótimas alternativas para esquentar o corpo, além de deliciosos e diversificados.

CARNES DE PORCO: procure substituí-las por carnes mais magras (como peixes ou frango sem pele), preparadas na panela de pressão ou grelhadas.

CHOCOLATE QUENTE: utilize leite desnatado e achocolatado diet. Mas o melhor mesmo é abusar dos chás.

QUEIJOS: dê preferência aos brancos e light, mas não exagere na quantidade.

FONDUE: prepare-a com leite desnatado e queijos magros e troque o pão ou o biscuit por legumes.

FRUTAS: abuse das frutas típicas desta temporada: morangos, tangerina, laranja e maracujá. Elas podem ser consumidas constantemente, já que são boas fontes de vitamina C.

Revistavivasaude

sexta-feira, 30 de março de 2012

Determinação x Sorte

Bom Dia Bloguettes !!
Sexta feira, chegou voando, os dias tem passado voando...

Esta imagem revela muito meu momento, tenho tentado ter DETERMINAÇÃO, Foco...parei de contar com a SORTE, ou com o amanhã dará certo,
ou amanhã eu começo..

Sábado vou postar meu peso. E vou tentar me segurar neste finde.
E não é fácil, não pensem que esta sendo fácil, não esta..mas vou segurar, quero chegar na casa dos 60 logo...

Me ajudem ok!
Um beijo ótimo final de semana


quarta-feira, 28 de março de 2012

Qual vai ser a desculpa hj ?

Bom Dia Meninas !!
Sei que a maioria pensa como eu..tem seus altos e baixos!

E o que me dizem desta foto ?
Sinceramente, eu fiquei com vergonha de mim..hehe..
só rindo né, para não chorar...hehe...!

Li a reportagem desta foto e este "agora" Gatão..hehe... Teve mil recaidas, muitos desejos de desistir, e o que o motivava era tirar FOTOS.

Portanto , cada um sabe o que é melhor: se é o peso da balança que motiva, se é olhar em fotos ou experimentar a roupa que antes não servia.

O importante é que não podemos desistir!!
 Eu tb tenho vontade de desistir, muitas vezes,  mas precisamos nos ajudar!! 

Um beijo



terça-feira, 27 de março de 2012

Enganando quem?!



Oie..tudo bem?

Hj quero falar desse trecho acima..alguém se encaixou?!
Bom, eu com certeza!
No fundo, pensamos assim: - Poxa, mas eu não como muito e não emagreço!
Será mesmo?!

E as balas durante o dia?aquela beliscada no lanche da colega?,
o bombom que o amigo deu de presente?o refrigerante para matar a sede?

E é isso, as vezes acreditamos mesmo que estamos fazendo tudo certo, nossa mente trabalha com AUTOSABOTAGEM muito bem...infelizmente..hehe..
Por isso sou muito a favor de anotar o que se come, pelo menos até termos a consciência do que realmente queremos.

Para mim ajuda e muito! Não tenho paciência de tirar foto, ou viver com caderno, mas tenho ao lado da cama um bloco, que no inicio da manhã, ou quando chego a noite anoto..e MAIS..sou sincera comigo !!!

O que adianta mentir para mim mesma?! Só quem perde sou eu.

Fica a dica meninas !

Um beijooooo

segunda-feira, 26 de março de 2012

Segunda: Dia "D" , Mundial da Dieta !


Bom Diaaaa

Mais uma semana começando!
 Segunda é o dia conhecido como o mais escolhido para iniciar projetos
 e principalmente Dietas !!
( Segunda eu começo! Quem nunca falou isso?! kkk)

Mas hoje não preciso falar isso, UFA!! Estou + uma vez focada.
Final de semana mega controlada e defini algumas coisas para isso ter acontecido:

Até a páscoa NÃO vou:

- Tomar bebida alcóolica (Adoro caipirinhaaa...kkk
- Não vou comer balas, chicletes e doces
- Somente 2 fatias por dia de pão integral 35kcal
- Refrigerante somente 2 copos por semana

 
Como sabem, sigo a dieta dos pontos!!!
Firme e Forte !!

Beijusss... um ótimo início de semana para todas nós

domingo, 25 de março de 2012

Domingo! Dia + chato que existe!


Bom Dia Meninas, Domingão ai?

Dia que para mim é o mais chato...mesmo agora até fazendo coisinhas boas nas tardes do domingo.. Um amigo meu faz um "samba" na orla de ipanema..a beira do rio guaíba bom demais aqui..pelo menos o dia não passa em branco...hehe...

E o domingo de vcs ?? Me contem tudo, o que vão aprontar?? ...hehe...

Um beijo


sábado, 24 de março de 2012

Como não me emocionar?! + Cassia e Vanessa!!

Boa Noite Meninas !!!
Primeiramente quero deixar o meu MUITO OBRIGADA a todas pelos recados .
Obrigada por cada palavra, cada mimo.
Mas não poderia deixar de fazer um agradecimento especial a estas duas amigas, que estão sempre por perto, mesmo longe..me apoiando,  erguendo..não deixando eu desistir jamais !!

Mensagem Vanessa: Estou aqui para falar de uma pessoa especial que conheci aqui e que hoje esta comemorando 1 aninho de blog, é a minha queridíssima Mel. Quem tem o privilégio de conhecê-la, mesmo que seja pelo "Fantástico Mundo dos Blogs", sabe o quanto ela é guerreira, inteligente, esforçada e mais, sabe o quanto ela se doa, o quanto é carinhosa e se preocupa com todas nós! Como suas palavras nos motivam e nos amparam! Amiga, o que você fez por mim, mesmo sem me conhecer pessoalmente não tem tamanho! Você me ouviu, me aconselhou e me ajudou muito naquele momento difícil pelo qual passei! Descobri em você uma amiga que nem mesmo a distância é capaz de separar! Parabéns pelo bloguito e que esse seja só o primeiro de muitos aninhos que ele fará e pode ter certeza de que comemoraremos todos, juntas! Dizem que os anjos existem, embora a gente não os veja, muitas vezes sentimos sua presença. E você, Mel, é um anjo em minha vida!
Adoro você!

Mensagem Cássia: Amiga que legal,então começamos a nossa luta no mesmo mês,eu no dia 14 , e você no dia 23.Naõ fui a primeira pessoa a chegar aqui,no seu blog,.mas desde que aqui estive pela primeira vez,nunca mais deixei de te seguir,de ler tuas pastagens que adorooooo! Nunca mais deixei de me preocupar com o teu bem estar,e desejar toda sorte,tive o prazer de te conhecer um pouco mais,já que trocamos email ,e pude ver a pessoa maravilhosa e guerreira que és,para mim tens uma historia de superação muito linda.Que a gente possa caminhar sempre juntas,e que a gente saia vitoriosa dessa guerra contra balança,eu acredito que sim,pois aqui não só fazemos amizades maravilhosas ,mas adquirimos conhecimentos que levaremos para vida toda,e o maior deles ,esta ai na frase acima. NÃO EXISTE TREINO MILAGROSO,NÃO ESXISTE UMA DIETA MAGICA.O QUE EXEISTE É FOCO, DICIPLINA E PERSEVERANÇA, E O MAIS UMPORTANTE NUNCA DESSITE. E ADIQUERIR ESSE CONHECIMENTO,NOS MANTEM FORTE PARA O RESTO DE NOSAS VIDAS. Beijos te gosto 


Um beijo em todas vocês e mais uma vez obrigada ,
minha sexta-feira com certeza foi muito especial.. Tô toda boba..hehe...
Espero que ainda possamos dividir muitas experiências, conquistas e derrotas. 

Que venha muitos outros anos !!!

sexta-feira, 23 de março de 2012

23 de março .."1 ano do Blog !"

Bom Dia Blogueiras !

Hj é um dia especial , aniversário do Blog ! 1 ano !
E o mais importante 1 ano que conheci pessoas especiais como cada uma de vocês, que fazem eu ter a certeza que jamais devo desistir.

Espero continuar aqui por muito tempo ainda. E poder retribuir sempre o carinho que recebo. O meu MUITO OBRIGADA !!!

Um beijo , bem feliz ! ..Emocionada..


quinta-feira, 22 de março de 2012

Desafio para Motivar !

Bom Dia Meninas,
Ontem além da ajuda de todas vcs com seus comentários, que agradeço muitooo. Recebi o convite para o Desafio das Periquitinhas Light  da Sammy.

Faça sua inscrição no link abaixo:
http://desafiodasperiquitinhaslight.blogspot.com.br/

Vamos lá meninas, algo para nos motivar !
Um beijo e ótima quinta.

**Voltei a Dieta dos Pontos. Quem precisar de ajuda para seguir esta dieta, estou á disposição.

quarta-feira, 21 de março de 2012

Ovo de Páscoa "Magrinho"


Receita: Ovo de Páscoa Light
(Fonte: Nutri Light)
Ingredientes:
. 8 barras de cereais (você pode escolher o sabor de sua preferência; no caso foram usadas as barras Nutry sabor banana.
. 300g de chocolate ao leite light.

Modo de Preparo:
. Derreter as 8 barras de cereais em banho-maria até que elas se desmanchem.
. Ralar 300g de chocolate e derreter em banho-maria. Após derretido, mexa com uma espátula em movimentos para a frente e para trás até que a massa engrosse. Para saber se o chocolate está pronto para moldar, verifique a temperatura encostando um pouco de chocolate nos lábios: a sensação transmitida deverá ser mais fria que o lábio (com termômetro, a temperaura deve estar entre 28 e 29ºC).
. Em uma fôrma de ovo de páscoa nº15, cobrir toda a base da fôrma com a barra de cereais já derretida.
. Logo após, espalhar uma fina camada de chocolate derretido por cima dos cereais. Levar ao freezer, esperar 5 min até endurecer e depois desenformar.
. O Ovo de Páscoa feito à base de barrinhas de cereais é uma opção mais saudável com menos caloria e menos gordura do que os ovos tradicionais, pois tem em média 272 kcal e 18 g de gorduras.


O que acharam ? :-) 
Beijus.

terça-feira, 20 de março de 2012

Escolhas...



Uma ótima terça !! Dia 20 de março !!
Os dias tem passado voando...e cabe a nós, mesmo com dias tendo altos e baixos, escolhermos o que queremos ter..se ficamos tristes e desanimadas, ou tentamos fazer algo para mudar.

Um beijo

segunda-feira, 19 de março de 2012

Nem tão inocentes quanto parecem...

Bom Dia !! Segundona começando.
Como foi o final de semana ? O meu foi tranquilo, até o churrasco de domingo, com o "famoso" pão com molho de alho que adoro..aff...hehe...
Mas hj mais um dia. Li esta reportagem abaixo, em nosso jornal daqui Zero Hora. Achei alguns itens interessantes que divido com vocês.

Alimentos que parecem inofensivos, mas prejudicam a RA

- Sucos
Quantas laranjas você é capaz de comer de uma vez? Certamente, menos do que usaria para fazer um copo de suco. E é aí que as frutas podem se tornar um perigo calórico. "O suco tem altíssima concentração de frutose, o açúcar das frutas. Sendo que, batidos ou feitos no espremedor, eles perdem a parte fibrosa, que garante a saciedade", explica a nutricionista Elisa Cordenonsi


- Granola
Se não prestar atenção, pode levar para casa um produto com muito açúcar e calorias. E o que é misturado a ela pode elevar ainda mais essa quantidade.


- Sanduíche de atum
Você chega do trabalho e pensa: "Vou fazer um sanduíche leve, com atum, pão integral, queijo branco, tomate, alface e maionese light. Assim não engordo". Pensou errado. Com exceção da maionese, os outros itens são, sim, saudáveis e leves. Mas não juntos. "A busca por uma alimentação saudável leva muita gente a fazer bombas calóricas misturando vários itens sadios", afirma Elisa.


- Sushi
"São alimentos ricos em carboidratos e pobres em proteínas", diz Elisa. "Se comer pouco, tudo bem. Mas sushi toda semana proporciona um excesso de carboidratos que pode ser prejudicial à dieta". Sem falar no molho shoyu. "Há muito sódio ali, mais do que o corpo precisa."

- Castanhas
Mesmo muito calóricas, contêm gordura boa, como a que há no óleo de coco e no azeite de oliva. Porém, da mesma forma que os outros citados, normalmente são consumidas em quantidade maior que a necessária. "O nível de calorias ingeridas pode ser altíssimo", alerta Elisa. "Em 100g de castanha, a pessoa pode consumir até 600 calorias".


Um beijão e bom inicio de semana a todas nós.

sexta-feira, 16 de março de 2012

Sexta ! Meu dia Preferido !


Boa Tarde Meninas !!
E a sexta chegou...
Este dia para mim, mesmo com aula no sábado de manhã, tem um ar bom..hehe!

Hj foi o dia da endocrino, estava com 72kg exatos, agora estou com 75kg - conclusão : engordei em 3 meses 3 kilos.
E vou perder !! Ah vou !! hehe...

Minha cabeça já esta voltando ao foco, e a disciplina tb. Minha tireoide continua desregulada, estamos aumentando a dose, isto tb dificulta, pois a falta do hormônio me causa sono, cansaço em excesso, sudorese..
Mas vamos lá..nada de tristeza..

Desejo um ótimo final de semana..
Bjs


quinta-feira, 15 de março de 2012

E o caos passou...Vai um café aí?!



Boa Tarde Meninas !!!
Hj estou mais tranquila, a chuva parou..ficou somente o resultado do que ela causou. Que Deus e o governo do estado auxiliem as famílias.
Mas hj quero falar de 2 assuntos:
- O primeiro é,o que vcs são viciadas ? hehe...
Eu por exemplo AdoroAmo café !!! A qualquer hora...adoro um café..preto, com leite, moccatino...hehe... a foto explica o preparo, achei muito interessante.
- O segundo é: tenho pessoas aqui que estão a muito tempo me ajudando, e hj mais uma vez quero agradecer a todas: vcs são a razão para eu não desistir de mim. Podem acreditar!

Um bejo grande em todas, e um mimo "a mais" para :

Cassia : http://www.blogger.com/profile/09811787033032453878

Vanessa:
http://www.blogger.com/profile/16419746152003099251

Ke:
http://www.blogger.com/profile/13632149672777311844

Monica:
http://www.blogger.com/profile/08058059095489557821

Fabi:
http://www.blogger.com/profile/01778358882653015753

Paty:
http://www.blogger.com/profile/12527699528522223825

Danni:
http://www.blogger.com/profile/14284698117620013396

Fê:
http://www.blogger.com/profile/04226631278583449170

quarta-feira, 14 de março de 2012

"Caos" na Capital dos Gaúchos !




Amigas queridas !
Hj aqui em Porto Alegre , esta exatamente como na foto..
(foto do bairro aonde moro, zona central da cidade)

Um caos, trânsito parado, complicado para tudo !

Peço a Deus que as pessoas com menor poder aquisitivo, consigam um lugar para ficar, pois realmente esta um rio a cidade.

* Esta faltando luz direto, se der volto mais tarde !
Um beijo

terça-feira, 13 de março de 2012

" Terça-feira 13 "



Boa Tarde Meninas !!

Terça-feira 13, para alguns o 13 é azar..mas para mim é sorte!
Sempre gostei do número 13..7..
Ah..é tb Dia de Santo Antônio..e quem sabe ele me ajudará não só a arrumar um lindo sapo ( já cansei de princípes..hehe..) e até mesmo a me focar..

Brincadeiras a parte...estou mais focada hj. Ainda não consegui voltar é para AF, aqui o calor tá demais como sempre ando comentando. Minha pressão é baixa demais, então fico mole..sem força...

Um beijo em vcs e vamos lá !! Ainda é terça !!!

segunda-feira, 12 de março de 2012

Segundona aí...



Oie Blogueiras Queridas !
Mais um dia muito quente...um calor complicado de conseguir fazer qualquer atividade, até mesmo o humor aguentar..hehe..
Hj foi um dia mais tranquilo..
ADOREI os recados, e como sempre irei retribuir todinhos...
Obrigada minhas amigas...vcs que me dão força..
Beijusss...e ótima semana para todas nós !

sábado, 10 de março de 2012

Antes tarde do que nunca....





Bom Dia !!!
Como diz o título do post ...desta vez vai!
E preciso da ajuda de vcs ! Preciso começar meu ano de RA !
Vou seguir a Dieta dos Pontos, pois foi a que mais me identifiquei.

Ótima quinta !
** Não vou me pesar ainda, pois sei que vou me desanimar....
:-( Claro que engordei...mas não há de ser nada...vou eliminar!!!!

sexta-feira, 9 de março de 2012

Sexta! Meu dia Preferido!

Bom Dia !!
E a sexta chegou... véspera dos 2 dias mais dificeis para mim..
O "temido" FINAL DE SEMANA !!

Preciso dizer mais ?

Foco meninas, para mim e para todas vcs !
Um final de semana maravilhoso...mas cheio de coisinhas light.


quinta-feira, 8 de março de 2012

8 de março !!!

Dia 08 de março - Dia Internacional da Mulher !
Parabéns a nós que somos amigas, trabalhadoras, esposas, namoradas, mães algumas, vó, tia, madrinha, solteiras e felizes, etc...

Mas o mais importante: Todas GUERREIRAS !!!
Hoje o dia é nosso!!!



quarta-feira, 7 de março de 2012

"10dias" longe !!

Boa Tarde Meninas !!!
Como vcs estão?

Mil coisas a contar...mas a primeira é que 10dias longe com certeza não fazem bem, a alguém que como eu é "MEGA ANCIOSA" !
O ano começou me atropelando...mas de coisas boas, graças a Deus!
Mas uma saidinha aqui, uma janta ali...e meu foco se perdeu.
Aqui em Porto Alegre nunca fez o calor tb que esta fazendo, então com minha pressão baixa, fico desanimada, molenga ...afff...

Mas quero que saibam que lembro muito de todas...muitoooo
Mil beijus , ótima quarta !!!( neste exato momento, 36,8ºC ...affff :-P)